Kolajen Dostu ve C Vitamini Deposu: Smoothie

452

Vücudun ve cildin vazgeçilmezi olan C vitamini, kolajen üretiminde önemli bir rol üstlenmektedir. Vücudumuz C vitamini üretemediği için, dışarıdan günlük en fazla 60 mg, C vitamini takviyesi almamız gerekiyor.

“Meyve, sebze yemeyi pek sevmiyorum” diyorsanız da günlük C vitamini alımınızı sağlayacak; sağlık deposu bir smoothie ile C vitamini ihtiyacınızı karşılayıp, kolajen üretiminizi de destekleyebilirsiniz.

Smoothie ile hem damağınızı şenlendirin hem vücudunuzu ödüllendirin.

Portakallı Smoothie

Malzemeler:

  • Bir adet havuç
  • Yarım su bardağı ananas suyu
  • Bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • Yarım su bardağı yoğurt
  • Birkaç küp buz

Tarif: Bir adet havucu haşlayın ve haşladığınız havucu diğer malzemelerle beraber blenderdan geçirin. Afiyet olsun.

Çilekli Smoothie

Malzemeler:

  • 250 g çilek
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1,5 yemek kaşığı bal
  • Yarım su bardağı soğuk süt
  • Birkaç küp buz

Tarifi: Çilekleri küp küp dilimleyin ve diğer malzemelerle beraber blenderdan geçirin. Afiyet olsun.